Подготовка к забегам ТМ

Мы хотим видеть ваши улыбки на финише! Подготовка и регулярные тренировки помогут вам преодолеть выбранные дистанции, набрать нужную физическую форму, освоить технику и установить личный рекорд. Ждем вас на бесплатных тренировках по бегу и по северной ходьбе с тренером. Выбирайте свой спорт и приходите!

РАСПИСАНИЕ БЕГ / ХОДЬБА

Апрель
20.04 (вс) в 11:00
27.04 (вс) в 11:00

Май
03.05 (сб) в 11:00
11.05 (вс) в 11:00
18.05 (вс) в 11:00 только бег
24.05 ЗАБЕГрф Terra Siberia

Июнь
01.06 (вс) в 11:00
08.06 (вс) в 11:00
14.06 Полумарафон Terra Siberia
Расписание может быть скоррректировано в зависимости от погодных условий или проведения соревнований в этот день. Об изменениях мы сообщим заранее на сайте и нашем телеграм канале  → подписаться чтобы ничего не пропустить

 

О ТРЕНИРОВКАХ

  • Тренировки проходят на стадионе «Политехник», встречаемся у белого домика
  • Тренировки с 14 лет
  • Тренировки бесплатные
  • Регистрация не требуется, просто приходите вовремя в назначенное место
  • На тренировку по северной ходьбе возьмите личные палочки

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ

  • Длительность ~ 60-75 мин. Разминка 10 мин., основная тренировка 40-55 мин, заминка 10 мин.

  • Тренировки проводят профессиональные тренеры: Бег - Александр Балицкий, Северная ходьба - Зинаида Агава

  • Вы  освоите или улучшите технические навыки бега или ходьбы и улучшите физическую форму

  • Зафиксировать полученные навыки вы сможете на ЗАБЕГ.рф 24 мая и на Полумарафоне Terra SIberia 14 июня

ТРЕНЕР ПО БЕГУ

Александр Балицкий поможет вам поставить личный рекорд!

Профессиональный тренер по бегу групповых и индивидуальных занятий с 2018 года, марафонец,  победитель и призёр соревнований на полумарафонах Томской области, Красноярске, Омске, Новосибирске и др.

Основные задачи на тренировках – это упражнения для укрепление мышц ног, рук, кора и стабилизаторов, улучшение экономичности бега, развитие ритма бега.
Вы освоите распределение сил на дистанции и улучшите физическую форму и посысте активность! Также освоите теоию по питанию на трассе, в день гонки и перед соревнованиями. 

ТРЕНЕР ПО СЕВЕРНОЙ ХОДЬБЕ

Зинаида Агава поможет вам достичь новых высот!

Сертифицированный тренер по северной ходьбе. Мастер спорта по лыжным гонкам. Победитель, призёр, городских, областных, региональных соревнований по бегу, кроссфиту, по лыжным гонкам и плаванию. В коллекции Зинаиды победа в Томском лыжном марафоне 2025 на дистанции 50 км.

Вы познакомитесь с северной ходьбой, освоите или улучшите технические упражнения на постановку рук, ног, корпуса и координационные упражнения. 

Поделиться: