Роман Галкин: «Хочу помочь людям достичь своей цели!»
Пейсмейкер в спорте - «бегущий впереди, задающий темп». Быть пейсмейкером – задача не из легких. Но именно в таком качестве предстоит выступить на «Томском марафоне» Роману Галкину из Новосибирска. Он ультрамарафонец, бегал и по 6 и по 12 часов подряд, по 100 километров и по 100 миль, и теперь его цель – помочь добиться отличных результатов другим участникам марафонов.
О Романе Галкине:
Родился в 1973 году, из Саратова, теперь проживает в Новосибирске. Выпускник Рязанского Высшего Воздушно-Десантного Командного училища, кадровый офицер запаса. В спорте с детства, КМС по спортивному ориентированию. Длительным бегом занялся в 2013 году. Является членом КЛБ «Восток» (Барнаул). В активе 27 полумарафонов (ЛР 1:31:30), 6 марафонов (ЛР 3:21:23). Финишер Байкальского ледового марафона-2016, Алтай Ультра Трейл-2016 (105 км), первого стомильника в России Эльтон Ультра Трейл 2017 (164 км).
Победитель Чемпионата Сибири по сверхмарафону «Томские полусутки», июль 2017 г (115,8 км). Участник Чемпионата Москвы по 6-часовому бегу, февраль 2018 г (3 место в своей возрастной группе).
Роман, «Томский марафон» – это ваш первый опыт в качестве пейсмейкера?
Да, прежде мне не доводилось официально выступать в этой роли. Бывало, что «вёл» кого-нибудь из знакомых по дистанции, помогал выйти на желаемый результат. Иногда предлагал свои услуги случайным коллегам по забегу в качестве защиты от встречного ветра, когда видел, что человеку тяжело.
Быть пейсмейкером – это такая большая ответственность… Почему вы решили пойти по этому пути? Может быть, вы уже достаточно хорошо узнали себя на марафонской дистанции, захотелось испытать свои силы в новом качестве?
Мне нравится длительный бег, я принимал участие в соревнованиях длительностью 6 часов, 12 часов, бегал 100 км, 100 миль (164 км). За плечами большое количество официальных стартов на дистанции полумарафона, в марафонах.
На предстоящий соревновательный сезон я определил для себя 2–3 самых важных старта и целенаправленно к ним готовлюсь. В план подготовки входит много длительных тренировок, и я часто принимаю участие в соревнованиях не «на результат», а именно в качестве тренировки.
Вот так и появилась идея попробовать себя в качестве пейсмейкера. Я с ней пожил некоторое время, попробовал её на вкус, и мне она очень понравилась. И теперь я испытываю прилив дополнительной мотивации, у меня возникло большое желание помочь людям достичь своей цели.
Я никогда не забуду свой первый марафон и те ощущения, которые я испытал. Мне было очень больно, тяжело. Думаю, что если бы тогда я бежал за пейсмейкером, то всё прошло бы гораздо радостнее и даже с лучшим результатом.
Также, важным является то, что я очень давно работаю руководителем и привык к ответственности за окружающих. В данном случае это та ответственность, которая мне по душе. Люди тянутся к тем, кто сильнее, и на кого они могут положиться, а я чувствую в себе силы и уверен в себе на 100%. Я буду вести спортсменов на тот результат, который для меня является комфортным.
Да, это достойная задача. Вы задаете темп для целой группы спортсменов, помогаете физически преодолеть тяжелую дистанцию. А что насчет психологической помощи? Вы намерены поддерживать и подбадривать бегунов?
Главная задача пейсмейкера – помочь спортсменам осуществить свои мечты, спортивные амбиции, которые в конечном итоге зафиксируются на экранах часов, на часах финишной арки, в виде гравировки на медали…
Конечно, в первую очередь, я должен обеспечить равномерное прохождение дистанции, обязан задавать правильный темп, исходя из различных факторов. Необходимо учитывать рельеф, покрытие, погодные условия, направление ветра. Я буду постоянно анализировать ситуацию, контролировать скорость прохождения дистанции, но при этом важно также создать положительную психологическую обстановку в «коллективе».
После того, как сформируется группа –, а на это, я думаю, понадобится минут 30–40 — начнётся психологическая работа. Я не буду заготавливать никакого сценария, плана поддержки, положусь на интуицию и буду импровизировать по ходу гонки.
Пейсмейкер должен быть беспристрастным или у него могут появиться «любимчики» в большой группе бегунов? Он должен выводить из ступора самого слабого? Или, наоборот, ориентироваться на самого сильного?
Мой опыт в качестве пейсмейкера только начинает формироваться, и я могу ошибаться… Со временем, возможно, моя позиция изменится, но сейчас я планирую быть беспристрастным и не выделять кого-либо из общей группы по каким-либо критериям.
Дело в том, что «спасение» одного может отразиться на результате всей группы, а я несу ответственность за конкретный конечный результат.
Я же не тренер и не знаю, кто как готовился, кто в каких кондициях вышел на старт, кто что ел или пил, какой план у каждого на гонку. Нюансов здесь очень много, и выяснять всё это в процессе гонки — бессмысленное занятие.
Так что я буду вести группу на определённый результат, поддерживая, подбадривая, но не прикладывая физических усилий для помощи. Я не понесу чью-то еду, чей-то подсумок или бутылочку. В данном случае каждый вышедший на старт должен полагаться на свои силы.
Вы бывали в нашем городе? Чем вас привлек «Томский марафон»?
В моём спортивном календаре есть интервал между двумя важными для меня стартами, и время проведения «Томского марафона» удачно вписалось в мой график. Вместо обычной скучной длительной тренировки по полям и лесам я предпочту пробежать в кругу увлечённых бегом людей.
Мне нравится подача самого мероприятия, его философия, эмоциональная заряженность. Я люблю Томск, часто приезжаю сюда по рабочим вопросам, принимаю участие в беговых событиях.
После победы в прошлом году на «Томских полусутках» на стадионе «Политехник» полюбил город ещё сильнее:-))
Как вам трасса Томского марафона? Приедете ли заранее, чтобы познакомиться с ней поближе?
Я внимательно изучаю карту, знакомлюсь с трассой. И да, я обязательно планирую приехать заранее и познакомиться с предстоящим маршрутом воочию, «ногами и глазами».
Трасса мне кажется очень интересной, достаточно простой для того, чтобы все спортсмены показали достойный результат, по мере своей подготовленности.
Ваша семья бегает? Если да, то нравятся ли вам совместные забеги?
Я не знаю, плохо это или хорошо, но в семье я бегаю один. На соревнования я тоже езжу один, без поддержки. У меня не было иного, и я не знаю каково это. Мне нравится, как сейчас всё устроено, и менять что-либо нет желания.
Бывают старты, после которых требуется длительное время на восстановление, я могу уйти в себя на несколько дней, осмысливая произошедшее, восстанавливаясь не столько физически, сколько психологически. Бегая больше 100 км, невольно уходишь психологически туда, откуда быстро вернуться невозможно. Моим близким не стоит находиться в эти моменты рядом – это будет тяжело для них.
Другое дело, когда я приезжаю домой через несколько дней после гонки. Тогда моя семья видит уже почти своего папу и мужа.
Например, перед гонкой в 100 миль Эльтон Ультра Трейл я 8 часов просидел на лавочке на Патриарших прудах. Я просто молчал и смотрел куда-то в никуда…
Так что, совместные пробеги это не про меня. Но всё индивидуально, и моя ситуация применима лишь ко мне, не стал бы проецировать её на кого-либо другого.
Как вы планируете дальше развиваться в марафонах, какие планы на будущее?
Для меня главный старт этого года – Чемпионат России по суточному бегу, 12–13 мая в Москве, на стадионе.
1 июля принимаю участие в забеге на 110 км Алтай Ультра Трейл, возле г. Белуха.
И ещё один важный старт – это гладкие (по шоссе) 100 км в Челябинске в августе. Мне нравится гладкий длительный бег, я люблю бегать по стадиону (круг 400 м), или по манежу (круг 200 м).
Вижу своё развитие именно в сверхдлинных марафонах, буду совершенствоваться в этом направлении.
Что касается непосредственно марафонов, то есть мечта выбежать из 3 часов, что планирую сделать в следующем году.
Спасибо, Роман, ждем вас на томской трассе!
ОРГКОМИТЕТ