Марина Кондратюк: «Бегите, прислушиваясь к себе»
На счету Марины Кондратюк из Новосибирска - четыре марафонских дистанции. Пятая добавилась в копилку только что – это Космический марафон, который 14 апреля прошел здесь же, в Томске. Марина считает Томск чудесным, уютным и гостеприимным городом. Она любит бегать томские марафоны и искренне рада каждому такому мероприятию.
Марина, наверняка вы не раз бывали в Томске, как вам наш город? Приходилось ли вам участвовать когда-либо в спортивных состязаниях в Томске? А в других городах Сибири?
Да, я много раз бывала в Томске, и по работе, и на забегах. Последний раз бежала 14 апреля Космический марафон. Также с большим удовольствием принимаю участие в душевных забегах, которые организуют ребята из клуба «Сибирский трейл». Томск — чудесный уютный город, люблю к вам приезжать:-)
Сколько марафонов на вашем счету? Какой оказался самым трудным?
Полных марафонов я пробежала четыре. Самый сложный — первый, Омский сибирский марафон. Сначала было легко и здорово, а после 35 км началась грусть-печаль :-)…
Удастся ли вам приехать на Томский марафон заранее? Какую роль играют эти предстартовые тренировки?
Насколько заранее получится приехать, пока не знаю, будет зависеть от работы. А вообще, за 2–3 дня до марафона предпочитаю не напрягаться сильно. Лучше просто восстановительный бег или плавание.
Считается, что для марафона самое важное – хорошо подготовиться физически. Но достаточно ли этого для выполнения задачи? Насколько важна психологическая работа в дни перед стартом?
Психологическая составляющая в марафонской дистанции очень важна. Но для правильного настроя нужна уверенность в своих силах. Так что, на мой взгляд, это взаимосвязано.
На Томском марафоне немало новичков. С какими словами вы обратились бы к тем, кто впервые бежит марафонскую дистанцию и очень волнуется? Парочка практических советов для начинающих.
Вы знаете, у меня не тот опыт и не те результаты, чтобы я решилась давать советы. Но, основываясь на своих ощущениях во время своего первого марафона, я бы порекомендовала не пытаться достичь каких-то супер результатов.
Лучше прочувствовать, понять все, что происходит с организмом на дистанции, бежать, прислушиваясь к себе, не рвать. Проявить осторожность и некоторую долю, так сказать, любопытства, чтобы запомнить все моменты и использовать это для дальнейшего развития в беге (конечно, если есть такая цель).
Есть ли у вас «марафонский план» на ближайший год?
План по марафонам на этот сезон есть, предварительный. Это Космический марафон, Томский, Омский, Сочи. Возможно, получится пробег за границей, но я пока в раздумьях:-).
И еще — хочется сказать тем, кто сейчас готовит Томский марафон — спасибо вам за то, что вы делаете! У нас так мало подобных мероприятий, очень радуюсь каждому и всегда благодарна организаторам!
Спасибо, Марина, и удачи вам на томской трассе:-)
ОРГКОМИТЕТ
