Если во время марафона ЯРЧЕ будет дождь?

Что делать, если во время марафона ЯРЧЕ будет дождь?

Прогноз погоды меняется постоянно, но, кажется, 9 июня все же будет дождь. Многих сей факт пугает и напрягает. Родители боятся собирать юных спортсменов на Детский забег, вдруг там ка-ак ливанёт… Взрослые обескуражены: подготовили форму для марафона, а теперь что, менять всю экипировку?

Не стоит беспокоиться, друзья. Во-первых, проливного дождя не ожидается, во-вторых, дождь – это вообще-то совсем не плохо. Вот что думает по этому поводу Евгений Салов, тренер бегового сообщества Go-Run и Школы марафона ЯРЧЕ 30 ШАГОВ:

– Хочу развеять сомнения по поводу дождя. Мы просто привыкли в дождь прятаться, не выходить на улицу, вот нам и кажется, что это какая-то форс-мажорная ситуация. На самом деле это не так. Оптимальная температура для бега – плюс 10 градусов. Во время дождя температура ниже, и это хорошо: бегуну не жарко, не душно, комфортно.

Что касается одежды: возьмите с собой тонкий и легкий дождевик-куртку, которая весит не более 100 граммов и складывается в пакетик 10 на 10 см. Но не берите на марафон плотные прорезиненные куртки. В них будет очень жарко, они создают «парниковый эффект», влага не испаряется, и бежать в них невозможно.

Но даже если человек промокает во время бега, ему не становится плохо и зябко. Он ведь движется, кровоток повышенный, он разогрет, и дождь только помогает ему охладиться.

Теперь по поводу обуви. Не берите плотные закрытые кроссовки, которые уберегут вас от воды. Это настоящие галоши, вода в них затекает, а обратно никак. Нам же нужна спортивная обувь. Она, как правило, не задерживает воду. Учитывая, что стопа у нас тоже активно работает, можно сказать, что вы точно не замерзнете и не простудитесь.

Важный момент – одежда и обувь после забега. Надо обязательно переодеться в сухое, причем, даже если и не было дождя, а вы просто вспотели. Напоминаю, у нас будет работать камера хранения. Каждый участник получит пронумерованный пакет, и после забега сможет взять его из камеры и переодеться.

Поделиться: