Школа бега 30 ШАГОВ

Школа Томского марафона Ярче! 30 ШАГОВ открыта специально для тех, кто хотел бы принять участие в марафоне.

Если вы новичок и никогда не бегали, вас научат делать это грамотно. «Пятерочку» на Томском марафоне, а то и «десятку» вы вполне сможете пробежать. Если вы уже принимали участие в Томском марафоне, вы сможете вновь выйти на трассу и улучшить свой результат.

Нужно ли платить за обучение?

Нет, не нужно, занятия проводятся бесплатно – это инициатива оргкомитета Томского марафона «Ярче!». Взнос участников — репосты на личных страницах в соцсетях.

Когда и где проходят тренировки

Тренировки проходят по субботам на стадионе «Буревестник» в 12 часов. Сбор на тренировку – в полдень возле тренерской в центре стадиона (белое одноэтажное здание). Здесь можно будет согреться и переодеться после забега. Если время и место проведения тренировки изменяется, об этом заранее сообщают на этой странице, а также в соцсетях, в группах Томского марафона:

Facebook: https://www.facebook.com/tomskmarathon/
Instagram: https://www.instagram.com/tomskmarathon/
VK: https://vk.com/tomskmarathon

Тренеры Школы марафона

Александр Гордиевских, директор Томского марафона «Ярче!», основатель школы бега GO-RUN.CLUB.

Евгений Салов, опытный спортсмен, участник ультра-марафонов.

Как проходят тренировки

Сначала проводится разминка, затем основная тренировка. Каждый участник бежит дистанцию, которая ему по силам.

Во время забега тренер сопровождает группу, показывает упражнения. Тренировка проходит примерно 40 минут. На этих тренировках новички и более продвинутые бегуны пока занимаются вместе, так что можно поучиться у мастеров.

Преимущество занятий в том, что здесь есть возможность получить достоверную информацию «из первых рук», ведь в интернете полно неправильных советов. Тренеры все очень доступно и понятно объясняют – как дышать, как бежать, как правильно распределять силы на дистанции. Организована группа в вотсапе, где также можно задавать вопросы.

Приглашаем вас в «Школу Томского марафона „Ярче!“ 30 ШАГОВ». Приходите на тренировки, учитесь правильно бегать, регистрируйтесь на марафон и устанавливайте свои личные рекорды!

Расписание тренировок 

Ноябрь-декабрь, 2018

Первая тренировка прошла 16 ноября.

Январь

5 января, суббота, состоялась

12 января, суббота, состоялась

19 января, суббота, состоялась

26, января, суббота, запланирована

Февраль

2 февраля, суббота, запланирована

9 февраля, суббота, запланирована

16 февраля, суббота, запланирована

26 февраля, суббота, запланирована

Март

2 марта, суббота, запланирована

9 марта, суббота, запланирована

16 марта, суббота, запланирована

23 марта, суббота, запланирована

30 марта, суббота, запланирована

 

 

Поделиться: