Гайд участника

 


АНКЕТА УЧАСТНИКА
Чтобы сделать мероприятие зрелищнее и интереснее заполните анкету участника. Расскажите про свой спортивный опыт, амбиции на предстоящей гонке и поделитесь любопытными фактами о себе.
Заполнить анкету


Экскурсии и Арт-квест с Первым музеем славянской мифологии
Узнать подробности и записаться можно на здесь


ЗАВТРАКИ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ
Специально для участников эти кафе будут работать в день старта с 7 утра 


Кафе "Счастье есть" приготовят вам завтрак, который отлично подйтет перед Забегом или Велогонкой.
ул. Белинского, 28/1



Кафе "Желток". 

пл. Ново-Соборная площадь, 2



Кафе "Прокофе"
пр. Ленина, 83


ИНФРАСТРУКТУРА СТАРТОВОГО ГОРОДКА

  • Раздевалки для участников
  • Камеры хранения для одежды 
  • Туалеты
  • Фотозоны
  • Гравировка медалей
  • Отправка открыток Почтой России
  • Фудтрак с едой и напитками

СТАРТ УЧАСТНИКОВ НА ВСЕХ ДИСТАНЦИЯХ 
1 октября 2023 года
г. Томск, пл. Новособорная


ВРЕМЯ СТАРТА
9:00 - Бег, Северная ходьба, Эстафеты
12:00 - Детский забег 


ПЕЙСМЕЙКЕРЫ НА ДИСТАНЦИИ 21.1 км
Пейсмейкер – это человек, который поможет вам реализовать свои цели, задаст темп, поможет правильно распределить силы на дистанции и приведет вас к заданному результату. Вы узнаете пейсмейкеров по флагам с обозначением темпа и финишного времени. 

Время финиша 1:24
Братья Рыбаковы Анатолий и Евгений. Для самых лютых бегунов

Время финиша 1:39
Черняков Владислав и Казак Семен

Время финиша 1:49Ё
Шипунов Максим и Вендерлых Александр

Время финиша 1:59
Гайдамович Сергей и Шмаков Николай

Время финиша 2:09
Хорьков Михаил и Петрова Наталья


ПУНКТЫ ПИТАНИЯ И ОСВЕЖЕНИЯ

На дистанцииях будут расположены пункты питания и освежения
3 км - вода,
6 км - вода, изотоник, бананы
8 км - вода, изотоник, бананы
14 км - вода, изотоник, бананы


ФОТОГРАФИИ

На трассе бутут работать фотографы Mysport.photo
После забега, все фотографии вы сможете найти в альбоме Mysport.photo или на сайте забега


РЕЗУЛЬТАТЫ

  • Отсчет времени участника начинается с момента пересечения стартовой линии
  • Лидеры в каждой дисциплине определяются по времени выстрела пистолета
  • Лимит времени на прохождение дистанции 21.1 км – 3 часа
  • Результат забега фиксируется электронной системой хронометража MYLaps и судьями на финише
  • Для измерения вашего результата на внутренней стороне номера прикреплен чип

Не сгибайте номер, не мните не отдирайте и не храните его рядом с магнитом - это может повредить чип.
Официальные результаты забега будут доступны на сайте забега


ГРАВИРОВКА МЕДАЛЕЙ 
Гравировка медалей расположена в стартовом городке справа от сцены. 
На медаль можно нанести финишное время и дистанцию. 
Стоимость гравировки 350 ₽
Оплата гравировки


МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
Пункты медицинской помощи расположены в стартовом городке. 
Если вы себя почувствовали плохо или увидели, что стало плохо кому-то, обратитесь к медикам или волонтерам.

Телефон для оперативной связи 89234381111


Для того, чтобы праздник состоялся, а настроение оставалось отличным, давайте проверим, ничего ли вы не забыли:

1. МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА
Сегодня вы предоставили медицинскую справку для Томского Марафона .
Если вы добыли справку для галочки и не прошли базовое медицинское обследование, задумайтесь о функциональной готовность Вашего организма. Лучше не выйти на старт, чем нанести непоправимый урон своему здоровью.

2. ПИТАНИЕ НА ТРАССЕ
Гели, изотоники, энергетические батончики — всё это нужно успеть попробовать заранее, всё, что вы будете есть да и во время забега, должно быть хорошо знакомо. Также потренируйте умение пить на бегу из стаканчика и бутылки. Ведь, как бы смешно это ни звучало, открывать бутылку, пить и не расплескивать при этом воду из стакана тоже нужно уметь.

3. СТАРТОВЫЙ ПАКЕТ 
На выдаче стартовых номеров, убедитесь, что ваш чип не поврежден, что у вас есть в комплекте булавки, или вы приготовили держатель для номера. Ознакомьтесь
с картой трассы на нашем сайте tomskmarathon.ru. Посмотрите и распланируйте заранее, где вы будете переодеваться, сдавать вещи, проходить на старт в день забега. На карте также будут отмечены пункты питания, с их учетом вы можете спланировать свою схему питания: где вы будете просто пить, где есть гель,
а где возьмете банан со стола волонтеров.

4. КОНТРОЛЬ СНА
Сон — самый доступный и самый важный способ восстановления бегуна-любителя. В последние дни перед забегом постарайтесь соблюдать режим сна. Дело в том, что недосып накапливается, и если вы мало спите, то пару дней с хорошим сном может быть недостаточно, чтобы организм пришел в норму.

5. ЭКИПИРОВКА
Как бы вам ни хотелось выйти на старт во всем новом и ярком, лучше выбрать привычную, проверенную обувь и одежду. Если вы знаете, что какая-то одежда может вызывать натертости и раздражения, запаситесь средством защиты, например, вазелином. Проверьте, заряжены ли ваши часы и гаджеты. Приготовьте всё накануне: одежду, в которой поедете на старт, и то, во что переоденетесь

6. ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
Расскажите своим родным, близким и окружающим, как будут проходить у вас эти выходные. Подумайте, где бы вам хотелось, чтобы вас поддержали на трассе. Увидеть и услышать своих в нужный момент на дистанции — дорогого стоит.
Это может здорово придать сил! Договоритесь, где вы встретитесь и куда пойдете отмечать вашу марафонскую медаль после финиша.

7. ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Помните, что здоровье и жизнь важнее любого забега и результата.
Не употребляйте никаких стимулирующих средств перед стартом!
Если перед стартом у вас болит голова, вы употребляли алкоголоь, у вас была бессонная ночь, у вас давление - откажитесь от старта.
Если вы бежите дистанцию первый или второй раз и не проходили специальную беговую подготовку: бегите не спеша, не выкладывайтесь в полную силу, прислушивайтесь к своему самочувствию. Переходите на шаг, если начинаете чувствовать любой дискомфорт.

В случае возникновения плохого самочувствия или проявления незнакомого состояния, необходимо прекратить соревнование.
Если рядом с вами человек внезапно потерял сознание: подхватите его и аккуратно положите на землю (это позволит избежать травмы при падении).
Уложите его на спину и приподнимите ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к головному мозгу.
Срочно через волонтера вызовите скорую медицинскую помощь

Удачного вам старта и хорошего настроения!

Поделиться: